Ngồi lâu có ảnh hưởng đến sinh lý nam?

Trả lời:

Tinh hoàn là nơi sản xuất tinh trùng và nội tiết tố testosterone của nam giới, được đặt bên ngoài cơ thể trong một túi da gọi là bìu. Chức năng của bìu là hoạt động như hệ thống làm mát tự nhiên, giữ cho nhiệt độ của tinh hoàn luôn thấp hơn nhiệt độ cơ thể khoảng 2-3 độ C (tức khoảng 34-35 độ C). Đây là điều kiện lý tưởng cho quá trình sinh tinh diễn ra hiệu quả.

Nếu nhiệt độ ở vùng bìu tăng lên, duy trì ở mức cao trong thời gian dài làm gián đoạn cũng như ức chế quá trình sinh tinh, khiến số lượng và khả năng di động của tinh trùng đều giảm đáng kể. Nhiệt độ cao còn có thể gây ra lỗi trong quá trình hình thành tinh trùng, dẫn đến các hình dạng bất thường và không có khả năng thụ tinh, đồng thời làm phân mảnh hoặc phá vỡ cấu trúc DNA của tinh trùng. Tinh trùng mang DNA bị hư hỏng dù có thể thụ tinh với trứng vẫn có nguy cơ cao dẫn đến sẩy thai hoặc các vấn đề phát triển của phôi thai.

Bạn làm nghề tài xế, vừa tiếp xúc với nhiệt độ cao từ động cơ xe hay ánh nắng mặt trời hấp thụ trong buồng lái, vừa ngồi lâu một chỗ có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và chất lượng tinh trùng. Nếu ngồi một chỗ trong thời gian dài khiến tinh hoàn bị ép sát vào cơ thể, làm mất đi khoảng cách cần thiết để tự làm mát, đồng thời ảnh hưởng đến sự lưu thông máu ở vùng chậu, không tốt.

Những tổn thương do nhiệt gây ra cho tinh trùng thường là tạm thời. Quá trình sản xuất một lứa tinh trùng mới mất khoảng 3 tháng. Nếu bạn loại bỏ các nguồn tạo nhiệt thì chất lượng tinh binh có thể cải thiện và phục hồi sau khoảng 3-6 tháng. Tuy nhiên, nếu tiếp xúc với nhiệt trong một thời gian dài và tinh hoàn đã bị tổn thương thì thời gian phục hồi có thể lâu hơn hoặc thậm chí là không hồi phục được.

Bác sĩ Trương Nguyễn Minh Tuấn khám cho một người bệnh. Ảnh minh họa: Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh

Bạn nên giảm những tác động này bằng cách sử dụng điều hòa để buồng lái mát mẻ, dễ chịu. Dùng các loại lót ghế dạng lưới, đệm hạt gỗ tạo ra một khoảng trống giữa lưng, mông và ghế, giúp không khí lưu thông tốt hơn và giảm tích tụ nhiệt. Hạn chế sử dụng chức năng sưởi ghế.

Nghỉ giải lao sau khoảng 1-2 giờ lái xe, sau đó đi lại, vươn vai nhằm cải thiện lưu thông máu. Thường xuyên thay đổi tư thế ngồi lái để tránh một điểm bị tì đè quá lâu. Lựa chọn quần áo rộng rãi, chất liệu thoáng khí, tránh các loại quần lót chật, bó sát làm từ vải tổng hợp (polyester, nylon). Sau giờ làm việc hãy tắm bằng nước mát hoặc nước ấm vừa phải, tránh ngâm mình trong bồn nước nóng. Uống đủ nước để điều hòa thân nhiệt tốt hơn.

Nếu bạn đang chuẩn bị kết hôn hay có kế hoạch sinh con và lo lắng về vấn đề này thì nên đi khám nam khoa và làm xét nghiệm tinh dịch đồ. Bác sĩ sẽ đánh giá chính xác tình trạng sức khỏe sinh sản, từ đó tư vấn cụ thể hơn cho bạn.

Bác sĩ Trương Nguyễn Minh Tuấn
Trung tâm Hỗ trợ sinh sản
Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh - Quận 8