Không còn cảnh 'ốm vặt quanh năm' nhờ 3 bước mẹ điều chỉnh ăn uống cho con vào hè"

Mùa hè, thời điểm mà trẻ em được nghỉ ngơi và vui chơi thỏa thích, cũng chính là lúc nhiều bé gặp phải tình trạng ốm vặt liên tục. 

Các triệu chứng như cảm cúm, ho và tiêu hóa kém thường xuyên xuất hiện, khiến cho các bậc phụ huynh không khỏi lo lắng. 

Nguyên nhân đôi khi không phải chỉ đến từ virus mà còn xuất phát từ chế độ ăn uống chưa phù hợp với thể trạng và thời tiết oi ả.

Một bà mẹ trẻ đã chia sẻ bí quyết 3 bước đơn giản giúp con “vượt hè khỏe mạnh” mà không cần phải dựa vào thuốc kháng sinh hay bổ sung đủ loại thực phẩm phức tạp.

1. Loại bỏ thực phẩm gây nóng – khó tiêu

Để giúp con có một mùa hè khỏe mạnh, việc đầu tiên mẹ cần làm là loại bỏ những thực phẩm gây nóng và khó tiêu khỏi chế độ ăn hàng ngày. 

Ảnh minh họa

Những món ăn như thức ăn chiên rán nhiều dầu, thịt đỏ, đồ hộp hay xúc xích đều có khả năng làm tăng nguy cơ táo bón và gây khó chịu trong bụng cho trẻ. 

Hơn nữa, các loại đồ ngọt, nước có gas và bánh kẹo công nghiệp không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn làm suy yếu hệ miễn dịch của trẻ.

Khi mẹ chú ý đến những thực phẩm này, trẻ sẽ ít gặp phải tình trạng khó chịu và giảm thiểu nguy cơ ốm vặt.

2. Tăng cường thực phẩm mát – dễ tiêu – giàu vitamin

Tiếp theo, mẹ nên tăng cường những thực phẩm mát, dễ tiêu hóa và giàu vitamin cho con. Rau xanh như mồng tơi, rau dền hay cải bó xôi rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ. 

Các loại trái cây tươi như đu đủ, cam, bơ và thanh long không chỉ cung cấp vitamin mà còn giúp thanh nhiệt, giải độc cơ thể. Những món canh mát, cháo loãng hay súp gà cũng nên được ưu tiên trong khẩu phần ăn của trẻ, vừa giúp bổ sung dinh dưỡng vừa hỗ trợ quá trình tiêu hóa. 

Ảnh minh họa

Việc cung cấp đầy đủ các thực phẩm này không chỉ giúp trẻ khỏe mạnh mà còn làm tăng cường sức đề kháng tự nhiên, giúp bé chống lại các tác nhân gây bệnh.

3. Bổ sung sữa tăng đề kháng

Cuối cùng, một trong những cách hiệu quả để tăng cường sức đề kháng cho trẻ trong mùa hè chính là bổ sung sữa giàu kháng thể tự nhiên, đặc biệt là những dòng sữa có bổ sung lactoferrin. 

Lactoferrin mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của trẻ, bao gồm: 

Hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch: Lactoferrin giúp cơ thể trẻ tự nhiên sản sinh kháng thể, từ đó tăng cường sức đề kháng và bảo vệ trẻ khỏi các bệnh tật. 

Ức chế vi khuẩn có hại: Protein này có khả năng ức chế sự phát triển của vi khuẩn có hại, hỗ trợ đường ruột khỏe mạnh, gắn sắt và vận chuyển an toàn, giúp trẻ hấp thu dinh dưỡng tốt hơn. 

Ảnh minh họa

Kích hoạt miễn dịch nội sinh: Lactoferrin có thể kích thích các tế bào miễn dịch trong cơ thể trẻ, giúp trẻ hình thành khả năng tự bảo vệ trước những tác nhân gây hại.

Phức hợp đề kháng: Sản phẩm sữa với phức hợp đề kháng bao gồm Lactoferrin, sữa non 24h và công thức FDI mang đến giải pháp toàn diện cho việc hỗ trợ tăng đề kháng. Sự kết hợp này tạo ra hiệu quả hiệp lực rõ rệt, giúp trẻ phát triển khỏe mạnh trong những năm tháng đầu đời.

Chỉ cần thực hiện 3 bước điều chỉnh đơn giản trong chế độ ăn uống, mẹ đã có thể giúp con khỏe mạnh hơn trong suốt mùa hè. 

Hè này, mẹ không cần phải lo lắng về việc tìm kiếm thuốc men hay các giải pháp phức tạp; chỉ cần chú ý đến chế độ ăn và sữa hàng ngày, con sẽ khỏe mạnh từ bên trong, sẵn sàng tận hưởng những ngày hè vui tươi và tràn đầy sức sống.

Hành trình 30 ngày “nuôi con khỏe mùa hè” – Nhật ký của một bà mẹ trẻ

Khi mẹ quyết định thay đổi chế độ ăn và dùng sữa GP+ Colostrum để giúp con tăng đề kháng trong hè

Bấm xem >>

Friend Of Mom