Uống dầu cá omega-3 lâu dài có ảnh hưởng đến thận?

Uống dầu cá omega-3 lâu dài có gây hại cho thận?

Dầu cá là loại dầu được chiết xuất từ các mô của những loài cá có chứa dầu như: Cá thu, cá hồi, cá ngừ, cá mòi, cá trích,... Trong dầu cá có chứa chất béo omega-3, còn được gọi là axit béo n-3.

Omega-3 là nhóm axit béo không bão hòa đa chuỗi dài, giữ vai trò thiết yếu trong nhiều chức năng sinh lý, nhưng cơ thể người không thể tự tổng hợp, phải bổ sung từ chế độ ăn uống hoặc thực phẩm bổ sung.

Có ba dạng omega-3 chính: ALA (alpha-linolenic acid) – chủ yếu từ nguồn thực vật; EPA (eicosapentaenoic acid) và DHA (docosahexaenoic acid) – thường có nhiều trong các loại cá biển như cá hồi, cá mòi, cá thu.

Nhiều nghiên cứu đã cho thấy rằng, bổ sung đầy đủ omega-3 có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, huyết áp cao, thoái hóa điểm vàng do tuổi tác, hội chứng chuyển hóa. Bên cạnh đó, omega-3 còn có lợi trong việc cải thiện triệu chứng của các bệnh lý viêm mạn tính như viêm khớp dạng thấp, viêm ruột và một số rối loạn tự miễn.

Ảnh minh họa.

Nhiều người duy trì thói quen bổ sung dầu cá omega-3 mỗi ngày để gặt hái các lợi ích của chất béo tốt này. Tuy nhiên, liệu sử dụng dầu cá omega-3 lâu dài có gây hại cho thận?

Về vấn đề này, các chuyên gia cho biết tác dụng phụ của dầu cá omega-3 đối với thận rất hiếm gặp ở người khỏe mạnh. Tuy nhiên, người bệnh thận, đặc biệt là bệnh thận mạn tính, cần thận trọng trước khi sử dụng vì omega-3 có thể tương tác với thuốc, làm tăng nguy cơ chảy máu hoặc cần điều chỉnh liều.

Theo hướng dẫn của các chuyên gia tại nhà thuốc trực tuyến Bolt Pharmacy (Anh), dầu cá omega-3 hiếm khi gây tác dụng phụ trực tiếp lên thận ở người khỏe mạnh nếu dùng đúng liều khuyến nghị. Nhưng người bệnh thận mạn tính nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng do nguy cơ tương tác thuốc và tăng nguy cơ chảy máu. Đặc biệt, người bệnh thận giai đoạn 4 - 5, nếu muốn bổ sung omega-3, cần được bác sĩ chuyên khoa thận theo dõi.

Những ai cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung dầu cá omega-3?

Người bệnh thận, tiểu đường có tổn thương thận, tăng huyết áp, bệnh tự miễn ảnh hưởng đến thận, bệnh thận đa nang, phụ nữ mang thai mắc bệnh thận, người dị ứng cá hoặc hải sản và người đang dùng thuốc chống đông đều cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung dầu cá omega-3.

Ủy ban Cố vấn Khoa học về Dinh dưỡng của Anh khuyến nghị người trưởng thành nên bổ sung khoảng 450 mg EPA và DHA mỗi ngày từ thực phẩm, thay vì dùng viên uống bổ sung. Các nghiên cứu lưu ý bệnh nhân thận mạn tính nếu sử dụng liều 1 - 4 g mỗi ngày cần hỏi ý kiến bác sĩ.

Trước khi bổ sung dầu cá omega-3, người mắc bệnh thận ở bất kỳ giai đoạn nào cũng nên tham khảo ý kiến bác sĩ. Trong quá trình sử dụng, nếu xuất hiện các dấu hiệu bất thường như tiểu nhiều hoặc tiểu ít, nước tiểu có bọt hoặc lẫn máu, phù chân, sưng quanh mắt, bầm tím hay chảy máu bất thường, buồn nôn kéo dài, nôn, chán ăn, mệt mỏi, yếu sức hoặc khó thở, người bệnh cần đến cơ sở y tế để được thăm khám kịp thời.

Có nên bổ sung omega-3 quanh năm?

Không phải ai cũng cần uống omega-3 mỗi ngày trong suốt cả năm. Nhu cầu bổ sung phụ thuộc vào chế độ ăn uống, tình trạng sức khỏe, độ tuổi và yếu tố bệnh lý đi kèm. Với người khỏe mạnh, có chế độ ăn cân đối thì thường không cần thiết phải bổ sung mỗi ngày.

Ảnh minh họa.

Liều khuyến nghị chung cho người trưởng thành khỏe mạnh là khoảng 250–500 mg EPA + DHA mỗi ngày để hỗ trợ sức khỏe tim mạch và não bộ. Ở những nhóm đối tượng đặc biệt như phụ nữ mang thai, người có bệnh tim mạch, viêm khớp hoặc rối loạn mỡ máu, liều dùng có thể cao hơn, nhưng cần được chỉ định bởi bác sĩ.

Trong hầu hết trường hợp, omega-3 nên được bổ sung theo từng đợt kéo dài 2–3 tháng, sau đó nghỉ một thời gian để đánh giá hiệu quả. Đây cũng là cách giúp cơ thể hấp thu, sử dụng hiệu quả hơn, đồng thời giảm thiểu nguy cơ xảy ra tác dụng phụ khi dùng kéo dài.

Cần lưu ý rằng, mỗi sản phẩm thực phẩm bổ sung omega-3 có thể chứa lượng EPA và DHA khác nhau. Điều quan trọng là phải đọc nhãn thực phẩm bổ sung để biết nó chứa bao nhiêu EPA và DHA. Từ đó, có thể xác định được cần uống bao nhiêu viên để đạt được lượng khuyến nghị.

Minh Hoa (t/h theo Sức khỏe & Đời sống, Thanh Niên)