Chàng trai 25 tuổi suýt chết vì thói quen "cực độc" mỗi đêm

Ở tuổi 25, ít ai nghĩ mình có thể mắc bệnh tim nghiêm trọng. Cũng như nhiều người trẻ khác, anh Trần quê ở Sơn Đông,Trung Quốc, đang làm việc tại Đài Loan (Trung Quốc) luôn tin rằng sức trẻ đủ để bù đắp cho những đêm thức trắng.

Do đặc thù công việc và sinh hoạt xa gia đình, anh duy trì lịch sống thất thường trong thời gian dài. Những đêm thức khuya làm việc, chơi game, xem thể thao dần trở thành thói quen. Có những ngày anh thức xuyên đêm rồi ngủ bù vào ban ngày hoặc cuối tuần, cho rằng như vậy là đủ để cơ thể phục hồi. Nhưng cơ thể lại không nghĩ vậy.

Người đàn ông 25 tuổi suýt tử vong vì một thói quen nhiều người trẻ vẫn làm mỗi đêm. Ảnh minh họa.

Điều đáng nói vào một tối cuối tuần, khi đang chơi game cùng bạn bè, anh bất ngờ cảm thấy tức ngực dữ dội. Chỉ trong ít phút, da mặt chuyển tím tái trước khi ngất lịm ngay tại chỗ.

Các bác sĩ tại Bệnh viện Đa khoa Cathay cho biết khi được đưa vào cấp cứu, anh Trần đã rơi vào tình trạng rối loạn nhịp tim cấp tính, xuất hiện dấu hiệu phù phổi nguy hiểm và ngừng tim tạm thời. Quá trình thăm khám sau đó cho thấy anh đã bị suy tim từ trước nhưng không hề hay biết.

May mắn được cứu sống sau nhiều giờ giành giật với tử thần, chàng trai trẻ vẫn phải chấp nhận một thực tế nghiệt ngã: chức năng tim và phổi đã bị tổn thương lâu dài. Từ nay, anh sẽ phải sống chung với thuốc men và nguy cơ biến chứng mạn tính.

Theo bác sĩ Guo Zhidong, chuyên gia tim mạch điều trị cho bệnh nhân, nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng của anh Trần là việc đảo lộn nhịp sinh học trong thời gian dài.

Thức khuya thường xuyên, thức trắng đêm rồi ngủ bù vào ban ngày khiến đồng hồ sinh học của cơ thể bị phá vỡ. Điều này làm mất cân bằng các hormone quan trọng, khiến hệ thần kinh luôn trong trạng thái căng thẳng, kéo theo huyết áp và nhịp tim tăng cao liên tục.

Khi trái tim phải làm việc quá sức trong thời gian dài mà không được phục hồi đúng cách, nguy cơ suy tim sẽ tăng lên đáng kể.

Bên cạnh đó, thiếu ngủ ban đêm cũng đồng nghĩa cơ thể bỏ lỡ giai đoạn ngủ sâu thời điểm quan trọng để sửa chữa và tái tạo các tế bào, trong đó có tế bào cơ tim. Kết hợp với chế độ ăn uống thất thường và những kích thích cảm xúc kéo dài khi chơi game hoặc xem nội dung giải trí vào đêm khuya, sức khỏe tim mạch dần bị bào mòn mà người bệnh không nhận ra.

Từ trường hợp của anh Trần, các chuyên gia khuyến cáo không nên chủ quan nếu xuất hiện những dấu hiệu sau:

- Khó thở khi nằm ngủ, thường xuyên phải ngồi dậy mới dễ thở.

- Hụt hơi, thở dốc ngay cả khi vận động nhẹ.

- Mệt mỏi kéo dài, cơ thể luôn trong trạng thái kiệt sức.

- Phù chân, mắt cá chân hoặc cẳng chân.

- Lượng nước tiểu giảm bất thường, màu nước tiểu sẫm hơn.

- Tăng cân nhanh do cơ thể tích nước.

Được vợ mát-xa vì đau cổ, người đàn ông 54 tuổi chết não sau một đêmĐỌC NGAY

Hiện nay, câu chuyện của anh Trần được chia sẻ rộng rãi trên mạng xã hội như một lời cảnh tỉnh dành cho những người trẻ đang đánh đổi sức khỏe để lấy những đêm thức trắng. 

Sức trẻ có thể giúp cơ thể chịu đựng trong một thời gian, nhưng không thể bảo vệ trái tim mãi mãi trước những thói quen sai lầm kéo dài.

Để duy trì sức khỏe ổn định, các chuyên gia khuyến nghị:

- Đi ngủ trước 23h và duy trì giờ giấc sinh hoạt đều đặn.

- Hạn chế sử dụng điện thoại, máy tính ít nhất 30-60 phút trước khi ngủ.

- Tránh cà phê, trà đặc, nước tăng lực vào buổi tối.

- Tạo không gian ngủ yên tĩnh, ánh sáng dịu và nhiệt độ phù hợp.

- Ban ngày nên vận động nhẹ và tiếp xúc ánh sáng tự nhiên.

Theo quan niệm về nhịp sinh học, cơ thể có các giai đoạn "tái tạo" quan trọng vào ban đêm:

21h - 23h: cơ thể thư giãn, hệ miễn dịch hoạt động điều hòa.

23h - 1h: gan thải độc, cần ngủ sâu.

1h - 3h: mật hoạt động, tiếp tục phục hồi.

3h - 5h: phổi làm việc mạnh, dễ xuất hiện ho ở người bệnh hô hấp.

5h - 7h: ruột già thải độc, thích hợp đi vệ sinh.

0h - 4h: quá trình tạo máu diễn ra mạnh, không nên thức.

Trúc Chi (t/h)