Với những người mẹ đơn thân, điều tuyệt vời và hạnh phúc nhất là có được một đứa con “trộm vía” hiểu chuyện, ngoan ngoãn, xinh yêu và mẹ được đồng hành cùng con trong quá trình bé trưởng thành. Diễn viên Trương Quỳnh Anh chính là người mẹ may mắn đó.
Mới đây, mỹ nhân màn ảnh Việt tung bộ ảnh chụp đón năm mới 2026 cùng cậu quý tử Sushi trên trang cá nhân, thu hút sự chú ý và tương tác mạnh mẽ từ cộng đồng mạng. “2025 đánh dấu năm đầu tiên mình đồng hành cùng bạn, cảm ơn bạn đã luôn ngoan và hiểu chuyện, cảm ơn ba mẹ đã luôn khoẻ mạnh, cảm ơn bản thân đã luôn nỗ lực. 2026 lại cùng nhau cố gắng nha” - Trương Quỳnh Anh trải lòng.
Trong loạt hình, con trai nữ diễn viên khiến ai nấy ngỡ ngàng với ngoại hình trưởng thành và vóc dáng cao lớn của cậu bé ở tuổi 13. Sushi càng lớn càng điển trai, chững chạc chuẩn soái ca Hàn Quốc. Trương Quỳnh Anh trông như “người tí hon” khi đứng cạnh quý tử. Nhiều bạn bè và người hâm mộ đã để lại bình luận, cho rằng hai mẹ con trông giống hai chị em. Con 13 tuổi thì đẹp trai, mẹ 36 tuổi thì trẻ trung xinh đẹp như “lão hóa ngược”.
Có thể thấy, Sushi tuổi dậy thì hiện tại đã khác hẳn so với hình ảnh có phần mũm mĩm trước đây, sau thời gian cậu nhóc giảm cân. Quý tử nhà Trương Quỳnh Anh được nhận xét là thừa hưởng nhiều nét đẹp từ cả bố là ca sĩ Tim và mẹ.
Mặc dù mẹ chỉ cao 1m56, còn bố 1m8 nhưng Sushi ở độ tuổi 13 đã sở hữu ngoại hình ấn tượng, chiều cao lý tưởng 1m85 vượt cả bố lẫn mẹ. Trương Quỳnh Anh cho biết con trai có đam mê với nhiều môn thể thao như đá bóng, bơi lội và bóng rổ. Chính việc vận động thường xuyên đã góp phần giúp Sushi phát triển thể chất vượt trội.
Do đó có thể nói, ngoài lợi thế được thừa hưởng gen di truyền từ bố mẹ thì cũng không thể phủ nhận có rất nhiều yếu tố khác quan trọng không kém, quyết định rất lớn đến sự phát triển chiều cao của trẻ.
Theo đó, nếu bố mẹ làm được 4 điều này, con sẽ cao lớn hơn:
- Vẽ “đường cong tăng trưởng” cho con
Trẻ trong độ tuổi đi học bình thường có thể cao thêm 5-7 cm mỗi năm. Cha mẹ có thể đo chiều cao của con mình hàng năm, ghi lại và vẽ "biểu đồ đường cong tăng trưởng" để theo dõi tiến trình tăng trưởng của con mình bất cứ lúc nào.
- Đảm bảo con ngủ ngon
Hormone tăng trưởng đạt đỉnh trong vòng 1-2 giờ sau khi ngủ. Để tận dụng “thời gian vàng” này, tốt nhất bạn nên cho trẻ đi ngủ trước 10 giờ tối.
- Ăn nhiều thịt gia cầm, trứng, thịt và uống nhiều sữa hơn
Cho trẻ ăn nhiều cá, tôm, thịt nạc, trứng, sản phẩm từ đậu nành, rau và trái cây theo mùa, và cho trẻ uống nhiều sữa hơn.
Uống đồ uống có ga sẽ làm tăng tốc độ mất canxi; Một số đồ uống có đường như nước ép trái cây, trà cũng sẽ ảnh hưởng đến lượng đường trong máu của trẻ, gây trở ngại cho hệ thống nội tiết và ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của trẻ, vì vậy cần tránh xa chúng càng nhiều càng tốt.
- Tắm nắng thường xuyên
Nhiều trẻ uống bổ sung canxi nhưng không hấp thu tốt, lúc này rất cần vitamin D. Có một cách tự nhiên để bổ sung canxi, đó là tắm nắng nhiều hơn. Vào buổi sáng, hãy đưa trẻ ra ngoài đi dạo và tắm nắng. Tia cực tím trong ánh nắng mặt trời có thể thúc đẩy quá trình tổng hợp vitamin D và tăng khả năng hấp thu canxi.
- Hãy vận động khi có thể
Một khía cạnh rất quan trọng khác là trẻ em cần phải vận động. Tập thể dục có thể kéo dãn xương và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Và trong quá trình tập luyện, cơ thể cũng tiết ra hormone tăng trưởng để thúc đẩy xương phát triển. Tất nhiên, khi cho trẻ tập thể dục, không phải là tập càng nhiều thì càng tốt mà là áp lực mà xương có thể chịu được.
Giáo sư Pan Hui từ Bệnh viện Đại học Y Liên minh Bắc Kinh, khuyến nghị các bài tập tốt cho việc phát triển chiều cao sau đây:
- Nhảy dây tiết kiệm, tiện lợi và đơn giản. Nếu trẻ muốn tập thể dục, hãy mang theo dây và tập mọi lúc mọi nơi. Điều quan trọng là các hoạt động nảy rất tốt cho việc kéo giãn xương và tăng chiều cao.
- Chạy đúng cách có thể di chuyển các chi và thúc đẩy sự phát triển của xương.
- Thể dục, cầu lông, bơi lội. Những bài tập nhảy, giãn cơ toàn thân có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giúp trẻ phát triển chiều cao.
Nếu một trẻ có thể ngủ ngon, ăn ngon và vận động nhiều hơn thì trẻ có thể tăng thêm 8-10cm dễ dàng mỗi năm.
