Nhiều người vẫn cho rằng người mẹ sở hữu bộ ngực đẫy đà thì sẽ nhiều sữa cho con bú, còn ngực nhỏ đồng nghĩa với việc ít sữa, nhưng thực tế đây là một quan niệm chưa chính xác. Lượng sữa của người mẹ không phụ thuộc vào kích thước bầu ngực, mà chủ yếu do tuyến sữa, nội tiết tố và cách cho bé bú, kích thích sữa đúng cách quyết định.
Hiểu đúng điều này sẽ giúp các mẹ bớt áp lực, tự tin hơn trong hành trình nuôi con bằng sữa mẹ.
Điều này đã được chính mẹ bỉm, hot mom nổi tiếng xứ Đài Loan - Cindy trải nghiệm thực tế và trả lời cho những thắc mắc của mọi người.
Được biết, Cindy là một diễn viên, người mẫu nổi tiếng tại Đài Loan. Cô hiện làm mẹ 2 con - con gái sinh năm 2017 và con trai sinh năm 2023.
Cindy được mệnh danh là một trong những người đẹp sở hữu bộ ngực đẫy đà nhất nhì, cuốn hút người nhìn. Chính vì thế, khi cô công khai chuyện làm mẹ, nuôi con bằng sữa mẹ cũng được nhiều người chú ý.
Trong cả hai lần sinh con, nữ diễn viên đều vô cùng thích thú khoe khoảnh khắc cho con bú đầy tình cảm. Nhưng lần nào cũng khiến nhiều mẹ bỉm phải để lại những bình luận thắc mắc.
Theo đó, bên cạnh những lời khen ngợi về khoảnh khắc đầy ý nghĩa và thiêng liêng của mẹ bỉm U40 bên 2 con, cũng có không ý kiến thắc mắc rằng không biết, liệu cô có đủ sữa nuôi con không? Có người còn cho rằng, với bộ ngực "quá khổ", chắc chắn Cindy còn dư sữa cho con bú.
Tuy nhiên, bà mẹ đã thẳng thắn thổ lộ, có khoảng thời gian cô còn bị trầm cảm vì thiếu sữa cho con bú.
"Tôi từng được mệnh danh là 'Nữ thần vòng một đẹp', nhưng sau khi sinh con, tôi mới thực sự hiểu rằng dung tích không đồng nghĩa với lượng sữa, và dung tích lớn không nhất thiết có nghĩa là bên trong có nhiều sữa" - hot mom Cindy cho hay.
Tuy vậy, để đảm bảo cho các con được nuôi dưỡng tốt nhất, nữ diễn viên vẫn luôn cố gắng dùng mọi cách để kích sữa đủ cho con dùng.
Nuôi con bằng sữa mẹ là hành trình đòi hỏi nhiều nỗ lực cả về thể chất lẫn tinh thần. Không chỉ hot mom Cindy mà thực tế, nhiều mẹ, đặc biệt là những mẹ có bầu ngực nhỏ, thường lo lắng mình ít sữa và không đủ nuôi con. Tuy nhiên, lượng sữa nhiều hay ít không phụ thuộc vào kích thước vòng một mà đến từ cách chăm sóc cơ thể, thói quen sinh hoạt và tâm lý của người mẹ.
Dưới đây là 5 cách khoa học, dễ áp dụng giúp mẹ duy trì và tăng lượng sữa cho con bú.
1. Cho bé bú sớm và bú đúng cách
Việc cho bé bú càng sớm sau sinh càng tốt, lý tưởng là trong giờ đầu tiên. Khi bé bú, các đầu dây thần kinh ở núm vú được kích thích, giúp cơ thể mẹ tiết hormone prolactin và oxytocin – hai hormone quan trọng quyết định việc tạo sữa và xuống sữa. Ngoài ra, tư thế bú đúng, bé ngậm sâu cả quầng vú sẽ giúp sữa được hút hiệu quả hơn, tránh tình trạng tắc tia sữa và giúp cơ thể “hiểu” rằng cần sản xuất thêm sữa cho những lần bú sau.
2. Duy trì chế độ ăn uống đầy đủ và đa dạng
Để có nhiều sữa, mẹ cần được cung cấp đủ năng lượng và dưỡng chất. Bên cạnh tinh bột, đạm và chất béo lành mạnh, mẹ nên tăng cường rau xanh, trái cây chín, các loại hạt, đậu và thực phẩm giàu canxi, sắt. Các món ăn nấu chín, ít dầu mỡ, dễ tiêu sẽ giúp cơ thể hấp thu tốt hơn. Không cần ăn quá nhiều trong một bữa, nhưng nên chia nhỏ bữa ăn trong ngày để đảm bảo cơ thể luôn có năng lượng sản xuất sữa.
3. Uống đủ nước và các loại nước lợi sữa
Nước chiếm phần lớn trong thành phần sữa mẹ, vì vậy uống đủ nước là điều rất quan trọng. Mẹ nên uống nước ấm, chia đều trong ngày, đặc biệt là trước và sau mỗi cữ cho con bú. Ngoài nước lọc, mẹ có thể bổ sung thêm các loại nước như nước gạo lứt, nước lá đinh lăng, nước mè đen hoặc các loại sữa hạt phù hợp với cơ địa. Việc duy trì đủ nước sẽ giúp sữa về đều và hạn chế tình trạng ít sữa do mất nước.
4. Nghỉ ngơi hợp lý và giữ tinh thần thoải mái
Căng thẳng, lo âu và thiếu ngủ là những “kẻ thù” lớn nhất của sữa mẹ. Khi mẹ mệt mỏi, cơ thể sẽ ức chế hormone oxytocin khiến sữa khó xuống. Vì vậy, mẹ cần tranh thủ nghỉ ngơi khi bé ngủ, không ôm đồm quá nhiều việc nhà và chủ động chia sẻ áp lực với người thân. Một tinh thần thoải mái, vui vẻ không chỉ giúp sữa về nhiều hơn mà còn giúp mẹ tận hưởng trọn vẹn quãng thời gian nuôi con.
5. Kiên trì và tin tưởng vào cơ thể mình
Việc có nhiều sữa không đến trong một sớm một chiều mà là cả một quá trình. Mẹ cần kiên trì cho bé bú đều đặn, không vội vàng so sánh bản thân với người khác. Mỗi cơ thể có nhịp thích nghi riêng, chỉ cần mẹ tin tưởng, lắng nghe cơ thể và duy trì thói quen lành mạnh, lượng sữa sẽ dần ổn định. Sự tự tin và bình tĩnh của mẹ chính là nền tảng quan trọng giúp hành trình nuôi con bằng sữa mẹ trở nên nhẹ nhàng và hiệu quả hơn.
